Welcome to ExtendThemes Demos Sites. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!
Welcome to ExtendThemes Demos Sites. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!
Malin GunnÀng. Efter drygt 10 Är som högpresterande prestationsprinsessa fick jag kÀnna pÄ den dÀr vÀggen som jag sjÀlv inte trodde existerade. Och steg för steg pÄbörja en resa (som inte ...
Feb 24
Malin GunnÀng. Efter drygt 10 Är som högpresterande prestationsprinsessa fick jag kÀnna pÄ den dÀr vÀggen som jag sjÀlv inte trodde existerade. Och steg för steg pÄbörja en resa (som inte varit spikrak utan med bakslag och mycket lÀrdomar) för att lÀra kÀnna mina grÀnser och att jag Àr tillrÀcklig precis som jag Àr utan att vara fröken duktig och prestera hela tiden.
âš
Trots att resan stundtals var otroligt tuff, sÄ Àr jag tacksam att kroppen sa stopp sÄ att jag fick chansen att stanna upp, tÀnka om och prioritera vad som verkligen Àr viktigt och vad jag behöver för att leva mitt liv sÄ som jag mÄr bÀst.
âš
Idag Ă€r jag utbildad stresscoach och brinner jag för att hjĂ€lpa andra och sprida kunskapen kring stress, utmattning, varningssignaler innan man nĂ„r âvĂ€ggenâ samt coacha med konkreta tips och verktyg för att hitta en hĂ„llbar livsstil.
âš
Jag vill fÄ bort det tabu som fortfarande finns kring psykisk ohÀlsa och jag Àr dÀrför vÀldigt ödmjuk och tacksam över att fÄ dela min resa i den hÀr podden. Det Àr sÄ viktigt att vi vÄgar prata om stress och utmattning för att kunna hjÀlpa varandra. För om min resa kan hjÀlpa nÄgon annan sÄ Àr jag otroligt tacksam, det har blivit min drivkraft idag.
âš
För att komma i kontakt med mig, besök mig gÀrna pÄ Instagram dÀr jag heter "malin_gunnang_stresscoach" eller skicka ett mail till m.gunnang@gmail.com
Tveka inte att höra av dig för frÄgor och funderingar, sÄvÀl det lilla som det stora.
Vill du har gratis inspiration och reflektion en gÄng i veckan? En möjlighet att pausa och landa inför den kommande veckan?
Klicka gÀrna in pÄ https://view.flodesk.com/pages/5fc769dbf10e2d5b7e94e2e3 och skriv in namn och e-mail sÄ fÄr du "weekly inspiration" löpande.
âš
Ta hand om dig!
Med vÀrme,
Malin
Vill du berÀtta om din utmattnings- och livsresa i podden, eller tipsa om en gÀst? Kontakta carolin@raktinivaggen.se
Du hittar podden pÄ vÄr hemsida www.raktinivaggen.se och i alla poddappar.
"Hoppet Àr det sista som överger en", brukar man i folkmun sÀga. Det har inte stÀmt för mig nÀr hoppet fallit ifrÄn mina axlar, eftersom medmÀnskligheten funnits kvar. Jag tycker att...
Feb 22
"Hoppet Àr det sista som överger en", brukar man i folkmun sÀga. Det har inte stÀmt för mig nÀr hoppet fallit ifrÄn mina axlar, eftersom medmÀnskligheten funnits kvar. Jag tycker att medmÀnsklighet Àr nÄgot av det finaste vi har, och önskar att vi alla kunde försöka ta vara pÄ den. Vara snÀlla mot varandra. Bry oss om de mÀnniskor som finns i omgivningen. VÄga frÄga hur nÄgon mÄr. Lyssna till svaret som ges, och om nÄgon sÀger "Jag mÄr bra" - vÄga stÀlla en motfrÄga kring vad det betyder för personen; sÄ kanske sanningen bakom svaret faktiskt framtrÀder. Personen kanske dÄ vÄgar öppna upp sig för dig, eftersom du genuint visar att du vill veta det Àrliga svaret. Om du inte fÄr svar, vÄga frÄga igen om du Àr orolig. Hellre en frÄga för mycket Àn att inte frÄga alls. De flesta uppskattar att nÄgon vÄgar stÀlla frÄgor som inte alla törs. Och ibland Àr det Àven sÄ att den som stÀller mycket frÄgor, sjÀlv har stort behov av att bli lyssnad pÄ. De flesta agerar pÄ det sÀtt som man sjÀlv önskar att andra gjorde mot en sjÀlv, eller agerar pÄ ett sÀtt som man sjÀlv skulle behöva av en annan mÀnniska. Lyhördhet, lyssnande öron och en utstrÀckt hand Àr sÄ viktigt för en mÀnniska med psykisk ohÀlsa. I kriser Àr det viktigt att andra kan kÀmpa med en nÀr man sjÀlv inte orkar.
Tack till er alla som följer oss, och i och med det hjĂ€lper till att sprida kunskap om psykisk ohĂ€lsa. Tillsammans ökar vi medmĂ€nskligheten! â€ïž
Vad innebĂ€r medmĂ€nsklighet för dig? đ§ đș Kram, Jennifer
#medmÀnsklighet #vÄgafrÄga #psykiskohÀlsa #utmattningssyndrom #ungochutbrÀnd #raktinivÀggen #lyssnandeöron #hopp
Favvo citat. - Lasse Ă berg
365 dagar. Ett Är. Utan dig. Det Àr fortfarande ofattbart att du Àr död. Borta. Aldrig mer Äterkallbar. Aska. Inte mÀnniska. Under jord och inte ovan jord. à ret har varit sÄ oerhört ...
Feb 5
365 dagar. Ett Ă„r. Utan dig. Det Ă€r fortfarande ofattbart att du Ă€r död. Borta. Aldrig mer Ă„terkallbar. Aska. Inte mĂ€nniska. Under jord och inte ovan jord. Ă ret har varit sĂ„ oerhört smĂ€rtsamt. Jag trycker undan kĂ€nslor. Trycker undan tankar. SmĂ€rtan bryter ner mig inifrĂ„n. Hur ska jag hantera att du inte Ă€r vid min sida? Tyngden av ditt tomrum fĂ„r mig att gĂ„ pĂ„ knĂ€na. Filmer spelas upp i huvudet kring hur hĂ€ngningen gick till; hur du sĂ„g ut och hur du slutade andas, nĂ€r vĂ€rlden fortfarande snurrade pĂ„. Hur kan en vĂ€rld fortgĂ„ nĂ€r en sĂ„ viktig mĂ€nniska lĂ€mnar livet? Jag beskyller dig inte Amanda, inte för nĂ„gonting. Jag kan förstĂ„ ditt val, kan förstĂ„ din handling och hur du tĂ€nkte. Jag önskar dock att jag kunnat hjĂ€lpa dig mer. Jag kĂ€nde dig i fyra mĂ„nader, en tid som trots enormt dĂ„ligt mĂ„ende frĂ„n oss bĂ„da ingav ljus. Ditt sĂ€tt att vara mĂ€nniska pĂ„ inspirerade mig; hur du sĂ„g mig, hur du lyssnade pĂ„ mig och stĂ€llde dina frĂ„gor. Du var sĂ„ genuin och Ă€kta. Dina kramar var toppklass, dĂ€r kĂ€nde jag mig lugn och trygg. KĂ€nslor som jag varken var eller Ă€r van vid. Trots den korta tid vi fick tillsammans, fick du en speciell plats i mitt hjĂ€rta. Du pĂ„minde sĂ„ mycket om min nĂ€rmsta vĂ€n, och du fick dela samma hjĂ€rteplats som henne. Du var topp tvĂ„ av vĂ€nner jag nĂ„gonsin haft - och att förlora den tryggheten, den vĂ€rmen och kĂ€rleken Ă€r obeskrivligt tung. Vi som sĂ„ tydligt sa att vi skulle kĂ€mpa mot vĂ€lmĂ„ende tillsammans, hitta ett liv vĂ€rt att levas. Men sĂ„ blev det inte. Det finns sĂ„ mycket jag vill skriva, och sĂ„ mycket jag vill prata med dig om. Det hĂ€nder lite saker hemma i lĂ€genheten ibland som inte gĂ„r att förklara, kanske Ă€r det du som visar din nĂ€rvaro. Det fĂ„r du mer Ă€n gĂ€rna göra. Jag behöver dig. Kudden pĂ„ bilden var din, och Ă€r nu min, den fĂ„r mig att kĂ€nna mig lite nĂ€rmare dig. "NĂ€r man sjĂ€lv inte orkar kĂ€mpa för sig, sĂ„ Ă€r det vĂ€ldigt viktigt att ha andra som kan kĂ€mpa för enâ€ïž", skrev du till mig en tid innan din död. Det kommer alltid finnas med mig. "FörlĂ„t, men snĂ€lla kĂ€mpa vidare för oss bĂ„da! Jag tror pĂ„ dig â€ïž", lĂ„g i din lĂ€genhet som meddelande till mig nĂ€r du dog. Ord saknas. Dig kommer jag alltid Ă€lska och sakna, finaste Amanda! â€ïžâ€
"HĂ€r ligger jag och duger."
Det fĂ„r nog bli helgens projekt đžđ
Ta hand om dig.
Feb 5
"HĂ€r ligger jag och duger."
Det fĂ„r nog bli helgens projekt đžđ
Ta hand om dig.
Jag kÀnner en sÄn tacksamhet för den organisationen vi bedriver tillsammans med alla modiga sjÀlar som delar med dig av sina historier! Det Àr en ynnest att fÄ göra det hÀr tillsammans! ...
Jan 29
Jag kĂ€nner en sĂ„n tacksamhet för den organisationen vi bedriver tillsammans med alla modiga sjĂ€lar som delar med dig av sina historier! Det Ă€r en ynnest att fĂ„ göra det hĂ€r tillsammans! đ
#raktinivÀggen #utmattningssyndrom #ptsd #ungochutbrÀnd #samskapande #tacksam #organisation #tillsammans
Frida Jung. Det Àr med ytterst ödmjukhet som jag valt att medverka i rakt in i vÀggen. Att gÄ igenom det jag gjort gör att jag Àr den jag Àr idag. Livet Àr för kort för att inte levas och ...
Jan 27
Frida Jung. Det Àr med ytterst ödmjukhet som jag valt att medverka i rakt in i vÀggen. Att gÄ igenom det jag gjort gör att jag Àr den jag Àr idag. Livet Àr för kort för att inte levas och uppskattas. Detta Àr min nakna och kÀnslosamma berÀttelse om hur jag helt plötsligt tappade fotfÀstet och sögs in i nÄgot som kÀndes som ett svart hÄl. Stödet frÄn mina nÀra, kampen att vÄga kapitulera och att kÀnslor inte ska tryckas undan utan kÀnnas.
.
Driver företaget Flitigafrida som inriktar sig pĂ„ trĂ€ning och hĂ€lsa bĂ„de genom kost och trĂ€ningsprogram. HĂ€lsa Ă€r helheten mellan kropp och sinne â€
LĂ€s mer eller kontakta mig via:
https://flitigajung.wixsite.com/flitigafrida
flitighemma@gmail.com
.
Vill du berÀtta om din utmattnings- och livsresa i podden, eller tipsa oss om en gÀst? Kontakta carolin@raktinivaggen.se
.
Du hittar podden pÄ vÄr hemsida www.raktinivÀggen.se eller i alla poddappar.
Fint stöd i traumabearbetningen. Uppskattar nĂ€r hon lĂ€gger sig sĂ„hĂ€r hos mig. đ» Lyssnar pĂ„ min session frĂ„n i mĂ„ndags hos psykologen, som jag ska lyssna pĂ„ en gĂ„ng om dagen till nĂ€sta ...
Jan 13
Fint stöd i traumabearbetningen. Uppskattar nĂ€r hon lĂ€gger sig sĂ„hĂ€r hos mig. đ» Lyssnar pĂ„ min session frĂ„n i mĂ„ndags hos psykologen, som jag ska lyssna pĂ„ en gĂ„ng om dagen till nĂ€sta möte. Ăntligen har jag fĂ„tt börja i en traumabehandling, Prolonged Exposure (PE), som innehĂ„ller exponeringar av flera olika slag. Det Ă€r dock svĂ„rt att kombinera energi-, tanke- och kĂ€nslomĂ€ssig behandling med heltidsstudier. Jag Ă€r mer trött, lĂ€ttirriterad och Ă„ngestfylld. KĂ€nslorna stĂ€ngs ofta av, utan min egen vilja, som ett skydd för det som pĂ„gĂ„r och mig sjĂ€lv. KoncentrationsförmĂ„gan Ă€r lĂ„g och jag har svĂ„rt att minnas saker gĂ€llande plugget. Jag kommer nu att börja sista terminen pĂ„ studierna till fysioterpeut, och kraven Ă€r dĂ€refter. Det Ă€r svĂ„rt att hĂ„lla kraven pĂ„ mig sjĂ€lv pĂ„ en rimlig nivĂ„ för vad jag "bör" klara och orka med. Vi fĂ„r se hur det gĂ„r. Dissociationen Ă€r lĂ€ttriggad och sömnen Ă€r dĂ„lig. Jag Ă€r dock vĂ€ldigt tacksam för att jag fĂ„r gĂ„ hos en kvinnlig psykolog och pĂ„ en traumabehandling - som jag kĂ€mpat sĂ„Ă„Ă„ lĂ€nge för att fĂ„.
Har du eller nĂ„gon du kĂ€nner gĂ„tt en traumabehandling? Dela gĂ€rna med dig om hur det varit och gĂ„tt. â€ïž Kram, J
#ungochutbrÀnd #ptsd #komplexptsd #sexuellaövergrepp #vÄldtÀkt #suicid #traumabehandling #prolongedexposure #raktinivÀggen
Kan du relatera? đ đ„°
NÀr jag tÀnker tillbaka pÄ gÄrdagen fylls jag av sÄ mycket tacksamhet.
Jag firade jul hos min mor. Tillsammans med min syster. Och det kÀnns som att jag kom till min mor iÄr pÄ ...
Dec 25
NÀr jag tÀnker tillbaka pÄ gÄrdagen fylls jag av sÄ mycket tacksamhet.
Jag firade jul hos min mor. Tillsammans med min syster. Och det kĂ€nns som att jag kom till min mor iĂ„r pĂ„ julafton med nya ögon. Ăgon av att inte ta nĂ„got för givet, som jag gjort förut. Och i samma stund fylldes jag av sĂ„ mycket tacksamhet.
Jag kÀnde mig tacksam över:
⹠All överflöd av mat som vi hade. Och hur gott allt smakade.
⹠Att jag faktiskt har en familj som jag kan fira jul tillsammans med. Att kunna fÄ uppleva gemenskap och dela upplevelser med mÀnniskor jag Àlskar.
⹠Tacksam över all ENERGI med min mor hade lagt ner pÄ förberedelser för att fÄ fram mat men ocksÄ för att skapa en sÄ mysig inramning som möjligt.
⹠Tacksam över att ha tvÄ sÄ fina mÀnniskor i min nÀrhet. Min syster och min mor.
⹠Tacksamhet över att jag hade tillrÀckligt med energi för att orka fira jul, men ocksÄ för att min familj Àr sÄ tillÄtande och ger mig utrymme till att gÄ ivÀg och vila sjÀlv emellanÄt nÀr jag blir trött.
Jag blev ocksĂ„ pĂ„mind om att den finaste julklappen jag kan ge mig sjĂ€lv Ă€r att lĂ„ta mig sjĂ€lv vara precis som jag Ă€r. Ăgonblick för ögonblick. Att kunna tillĂ„ta mina upplevelser, kĂ€nslor och tankar vara precis som de Ă€r. Och i samma stund ger jag indirekt detta till alla mĂ€nniskor i min nĂ€rhet.
Har du nÄgot du Àr tacksam över som du vill dela med dig av?
Ănskar dig en fin fortsĂ€ttning â„ïž
God jul önskar vi er! Vi vill pÄminna om nÄgra saker
- Det Àr okej om du inte tycker om julen.
- Du behöver inte vara sprallig och glad dessa dagar bara för att det Àr en ...
Dec 24
God jul önskar vi er! Vi vill pÄminna om nÄgra saker
- Det Àr okej om du inte tycker om julen.
- Du behöver inte vara sprallig och glad dessa dagar bara för att det Àr en högtidshelg.
- VÄga mÄ som du gör. Det Àr okej.
- VÄga be om hjÀlp om du behöver; frÄga om nÄgon kan prata med dig om du mÄr dÄligt och försök vara öppen med hur du kÀnner dig.
- Om du mÄr vÀldigt dÄligt kan du exempelvis prata med sjÀlvmordslinjen Mind pÄ www.mind.se.
- Du Àr bra som du Àr; oavsett mÄende, kÀnslor och tankar.
Stora kramar frĂ„n oss đâ€ïž
Ett svar
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.