99. “SĂ€mst nĂ€r jag inte var bĂ€st” – Emma Brobeck

Emma beskriver sin medverkan och avsnitt sÄhÀr:

“Psykisk ohĂ€lsa inom elitidrott hade jag inte hört mycket om. Genom att ge mig sjĂ€lv en förstĂ„else till varför blev skulden mindre. Det blev och har blivit lĂ€ttare att bryta djupt inlĂ€rda tankemönster.  Jag hoppas min delning kan ge dig nĂ„gra redskap att komma vidare i din process, oavsett vart du Ă€r.”

Vi önskar vi dig en berikande lyssning 🙂

Stöd vĂ„r podd genom att swisha till följande nummer: 123 485 88 33 

Prenumerera, recensera och betygsĂ€tt oss gĂ€rna pĂ„ iTunes, eller i din poddapp sĂ„ andra vet att vi finns! ♄

Insta: @emmabrobeck @rakt_in_i_vaggen @jenniferfrostelid @alex91.eriksson

Lyssna genom:

Spotify
Podcaster
Acast

Podcast: Play in new window | Download

 

avatar
  Prenumerera  
Meddela om

rakt_in_i_vaggen

272 2 977

rakt_in_i_vaggen

Jag har skrivit pÄ ett manus "Ung och utbrÀnd", som handlar om mitt liv, till och frÄn i fyra Är. Det Àr ett manus som jag sjÀlv hade önskat ta del av i en bok tidigare under mitt ...

View on Instagram

Mar 28

130 31
Link to display lightbox
Instagram post 2274954971691035568_7626232812 Jag har skrivit pĂ„ ett manus "Ung och utbrĂ€nd", som handlar om mitt liv, till och frĂ„n i fyra Ă„r. Det Ă€r ett manus som jag sjĂ€lv hade önskat ta del av i en bok tidigare under mitt utmattningssyndrom, men som inte fanns. Det handlar om min bakgrund fram tills idag. Stressutvecklingen, mĂ„ende och vĂ€gen till utbrĂ€ndhet. Jag vill frĂ„ga er om det Ă€r av intresse att lĂ€sa denna bok? Hur ser ni pĂ„ att ta del av mitt liv i en bokform? Jag har idag tagit upp skrivandet igen efter en tids uppehĂ„ll, och kĂ€nner att det Ă€r nĂ„got speciellt att formulera sitt liv i skrivna ord. Ett smakprov ifrĂ„n början av manuset: "Varje steg kĂ€nns som en evighet. Hur lĂ„ngt kommer jag klara av att gĂ„? Hur lĂ€nge kommer min kropp orka hĂ„lla mig upprĂ€tt innan gravitationen vinner? Min kropp skakar. Det kĂ€nns som att jag kommer falla ihop nĂ€r som helst. Yrseln smyger sig pĂ„ och blir allt vĂ€rre. Kroppen kĂ€nns tom och samtidigt vĂ€ldigt tung. Den lilla energi jag har lĂ€ggs pĂ„ att fokusera pĂ„ varje steg mina fötter tar. Ett steg i taget. Höger fot sedan vĂ€nster. Mattheten i kroppen blir större för varje litet steg min kropp orkar bĂ€ra mig fram. Jag andas in och jag andas ut. Det Ă€r en kamp att bara gĂ„ nĂ„gra steg och det krĂ€vs en stor mĂ€ngd energi att ens orka stĂ„ upp. Jag kan inte göra lika mycket som tidigare, orken finns inte och det Ă€r svĂ„rt att undgĂ„ negativa tankar. Kan det vara sĂ„ att jag har tappat fotfĂ€stet helt och fallit ner för det branta och lĂ„nga stupet? Det stupet sĂ„ mĂ„nga varnat mig för?". Tack för att du lĂ€ste detta inlĂ€gg. Kram, Jennifer đŸŒžâ€ïž #ungochutbrĂ€nd #manus #bok #utmattningssyndrom #ums #ptsd #trauman #sexuellaövergrepp #raktinivĂ€ggen

Jag har skrivit pÄ ett manus "Ung och utbrÀnd", som handlar om mitt liv, till och frÄn i fyra Är. Det Àr ett manus som jag sjÀlv hade önskat ta del av i en bok tidigare under mitt utmattningssyndrom, men som inte fanns. Det handlar om min bakgrund fram tills idag. Stressutvecklingen, mÄende och vÀgen till utbrÀndhet. Jag vill frÄga er om det Àr av intresse att lÀsa denna bok? Hur ser ni pÄ att ta del av mitt liv i en bokform? Jag har idag tagit upp skrivandet igen efter en tids uppehÄll, och kÀnner att det Àr nÄgot speciellt att formulera sitt liv i skrivna ord.

Ett smakprov ifrĂ„n början av manuset: "Varje steg kĂ€nns som en evighet. Hur lĂ„ngt kommer jag klara av att gĂ„? Hur lĂ€nge kommer min kropp orka hĂ„lla mig upprĂ€tt innan gravitationen vinner? Min kropp skakar. Det kĂ€nns som att jag kommer falla ihop nĂ€r som helst. Yrseln smyger sig pĂ„ och blir allt vĂ€rre. Kroppen kĂ€nns tom och samtidigt vĂ€ldigt tung. Den lilla energi jag har lĂ€ggs pĂ„ att fokusera pĂ„ varje steg mina fötter tar. Ett steg i taget. Höger fot sedan vĂ€nster. Mattheten i kroppen blir större för varje litet steg min kropp orkar bĂ€ra mig fram. Jag andas in och jag andas ut. Det Ă€r en kamp att bara gĂ„ nĂ„gra steg och det krĂ€vs en stor mĂ€ngd energi att ens orka stĂ„ upp. Jag kan inte göra lika mycket som tidigare, orken finns inte och det Ă€r svĂ„rt att undgĂ„ negativa tankar. Kan det vara sĂ„ att jag har tappat fotfĂ€stet helt och fallit ner för det branta och lĂ„nga stupet? Det stupet sĂ„ mĂ„nga varnat mig för?". Tack för att du lĂ€ste detta inlĂ€gg. Kram, Jennifer đŸŒžâ€ïž #ungochutbrĂ€nd #manus #bok #utmattningssyndrom #ums #ptsd #trauman #sexuellaövergrepp #raktinivĂ€ggen ...

130 31

rakt_in_i_vaggen

Teaser inför nĂ€sta veckas avsnitt 1/4 - fantastiska Dennis Westerberg gĂ€star oss. Hoppas ni vill lyssna pĂ„ denna otroligt insiktsfulla delning Dennis gör. đŸŒżâ€ïž #tomasochdennispodcast #tanke...

View on Instagram

Mar 27

68 12
Link to display lightbox
Instagram post 2274154165828043292_7626232812 Teaser inför nĂ€sta veckas avsnitt 1/4 - fantastiska Dennis Westerberg gĂ€star oss. Hoppas ni vill lyssna pĂ„ denna otroligt insiktsfulla delning Dennis gör. đŸŒżâ€ïž #tomasochdennispodcast #tanke #baraentanke

Teaser inför nĂ€sta veckas avsnitt 1/4 - fantastiska Dennis Westerberg gĂ€star oss. Hoppas ni vill lyssna pĂ„ denna otroligt insiktsfulla delning Dennis gör. đŸŒżâ€ïž #tomasochdennispodcast #tanke #baraentanke ...

68 12

rakt_in_i_vaggen

Vi alla lever pÄ samma planet. En planet som kallas för jorden. Trots att vi lever pÄ samma planet, sÄ finns det sÄ mÄnga olika sÀtt att tolka/lÀsa in vad vi upplever. Det kan till och med ...

View on Instagram

Mar 20 Gothenburg

106 1
Link to display lightbox
Instagram post 2268871674074465893_7626232812 Vi alla lever pĂ„ samma planet. En planet som kallas för jorden. Trots att vi lever pĂ„ samma planet, sĂ„ finns det sĂ„ mĂ„nga olika sĂ€tt att tolka/lĂ€sa in vad vi upplever. Det kan till och med stĂ„ 10 olika mĂ€nniskor och titta ut pĂ„ ett och samma landskap, men sĂ„ vĂ€cks det Ă€ndĂ„ 10 olika saker i dessa mĂ€nniskor och alla har ett eget perspektiv pĂ„ vad de ser. Är inte det fantastiskt? ~ Jag har ocksĂ„ insett att det Ă€r det jag vĂ€ljer att fokusera pĂ„, som vĂ€xer. Idag vĂ€ljer jag att fokusera pĂ„ tacksamhet. ♄ // Alexander

Vi alla lever pĂ„ samma planet. En planet som kallas för jorden. Trots att vi lever pĂ„ samma planet, sĂ„ finns det sĂ„ mĂ„nga olika sĂ€tt att tolka/lĂ€sa in vad vi upplever. Det kan till och med stĂ„ 10 olika mĂ€nniskor och titta ut pĂ„ ett och samma landskap, men sĂ„ vĂ€cks det Ă€ndĂ„ 10 olika saker i dessa mĂ€nniskor och alla har ett eget perspektiv pĂ„ vad de ser. Är inte det fantastiskt? ~
Jag har ocksÄ insett att det Àr det jag vÀljer att fokusera pÄ, som vÀxer.
Idag vĂ€ljer jag att fokusera pĂ„ tacksamhet. ♄ // Alexander ...

106 1

rakt_in_i_vaggen

Josefin, 27 Ă„r: ~
— Min utmattning var som en pĂ„nyttfödelse. Jag ser den inte lĂ€ngre som nĂ„got negativt, utan som nĂ„got fint. NĂ„got jag Ă€r tacksam över. Jag har fĂ„tt mĂ„nga insikter, ...

View on Instagram

Mar 16 Gothenburg

125 22
Link to display lightbox
Instagram post 2266013545632540897_7626232812 Josefin, 27 Ă„r: ~ — Min utmattning var som en pĂ„nyttfödelse. Jag ser den inte lĂ€ngre som nĂ„got negativt, utan som nĂ„got fint. NĂ„got jag Ă€r tacksam över. Jag har fĂ„tt mĂ„nga insikter, brutit mönster som sakta brutit ner mig. Blivit bĂ€sta vĂ€n med mig sjĂ€lv. . Utmattningen gav mig perspektiv pĂ„ livet. Vad som Ă€r viktigt, pĂ„ riktigt. Att börja bygga livet pĂ„ det sĂ€tt som jag behöver och vill. Börja om. Hitta nytt mindset. Utan press, och destruktiva tankar. Att brĂ€nna gamla sjĂ€lvbilder och identiteter som tog för mycket energi. Att börja om, och i takt med varje lĂ€kande andetag och sekund, bli starkare i mig sjĂ€lv. . Likt en fĂ„gel Fenix som reser sig ur askan. Jag sĂ€ger inte att det varit lĂ€tt, eller gĂ„tt fort. Det jag sĂ€ger, Ă€r att det varit vĂ€rt det. Varje litet steg mot sjĂ€lvempati och ödmjukhet mot mig sjĂ€lv, varje motgĂ„ng och jobbig process, har varit vĂ€rt det. Det har varit en resa till att hitta tillbaka till mig sjĂ€lv. . En tuff men otroligt vacker resa. . Jag började meditera cirka ett Ă„r efter utmattningen, vilket jag alltid innan utmattningen tĂ€nkt att jag Ă€r för rastlös för, inte min grej etc. NU behövde jag vila hjĂ€rnan, lĂ€ka. . I takt med meditationen, började jag hitta tillbaka till mig sjĂ€lv. NĂ€r jag stĂ€ngde av bruset, kom en annan röst fram. Min kĂ€rna, min egen kompass, intuition, mitt inre. Kalla det vad du vill. Jag förstod att kroppen kunde ge mig svar, nĂ€r jag bara lyssnade pĂ„ den. Att den Ă€r otroligt klok. Mina tankar hade jag lyssnat nog pĂ„. Det finns mer Ă€n dem. . Jag började iaktta mitt eget inre, mina egna kĂ€nslor, tankemönster och behov. Vara observatör. Utan att döma. DĂ„ kunde jag lĂ€ttare bli medveten, och ta kontroll över tankeloopar som inte hjĂ€lpte mig i livet. TvĂ€rtom. . Min kropp och min sjĂ€l hade lĂ€ngtat efter att fĂ„ bli sedda. I takt med mediatationen, började jag hitta tillbaka till min lĂ€ngtan, drömmar och visioner. Ord och insikter flödade, de bara kom till mig. Dörrar öppnades. . Innan sĂ„g jag mest andra, och flydde frĂ„n mig sjĂ€lv genom att vara smĂ€rtbĂ€rare och hela tiden stötta och bĂ€ra andra. Det var ohĂ„llbart. Vill du lĂ€sa hela Josefins berĂ€ttelse? Besök i sĂ„ fall vĂ„r hemsida - www.raktinivĂ€ggen.se

Josefin, 27 Ă„r: ~
— Min utmattning var som en pĂ„nyttfödelse. Jag ser den inte lĂ€ngre som nĂ„got negativt, utan som nĂ„got fint. NĂ„got jag Ă€r tacksam över. Jag har fĂ„tt mĂ„nga insikter, brutit mönster som sakta brutit ner mig. Blivit bĂ€sta vĂ€n med mig sjĂ€lv.
.
Utmattningen gav mig perspektiv pÄ livet. Vad som Àr viktigt, pÄ riktigt. Att börja bygga livet pÄ det sÀtt som jag behöver och vill. Börja om. Hitta nytt
mindset. Utan press, och destruktiva tankar. Att brÀnna gamla sjÀlvbilder och identiteter som tog för mycket energi. Att börja om, och i takt med varje lÀkande andetag och sekund, bli starkare i mig sjÀlv.
.
Likt en fÄgel Fenix som reser sig ur askan. Jag sÀger inte att det varit lÀtt, eller gÄtt fort. Det jag sÀger, Àr att det varit vÀrt det. Varje litet steg mot sjÀlvempati och ödmjukhet mot mig sjÀlv, varje motgÄng och jobbig process, har varit vÀrt det. Det har varit en resa till att hitta tillbaka till mig sjÀlv.
.
En tuff men otroligt vacker resa.
.
Jag började meditera cirka ett Är efter utmattningen, vilket jag alltid innan utmattningen tÀnkt att jag Àr för rastlös för, inte min grej etc. NU behövde jag vila hjÀrnan, lÀka.
.
I takt med meditationen, började jag hitta tillbaka till mig sjÀlv. NÀr jag stÀngde av bruset, kom en annan röst fram. Min kÀrna, min egen kompass, intuition,
mitt inre. Kalla det vad du vill.
Jag förstod att kroppen kunde ge mig svar, nÀr jag bara lyssnade pÄ den. Att den Àr otroligt klok. Mina tankar hade jag lyssnat nog pÄ. Det finns mer Àn dem.
.
Jag började iaktta mitt eget inre, mina egna kÀnslor, tankemönster och behov. Vara observatör. Utan att döma. DÄ kunde jag lÀttare bli medveten, och ta kontroll över tankeloopar som inte hjÀlpte mig i livet. TvÀrtom.
.
Min kropp och min sjÀl hade lÀngtat efter att fÄ bli sedda. I takt med mediatationen, började jag hitta tillbaka till min lÀngtan, drömmar och visioner. Ord och insikter flödade, de bara kom till mig. Dörrar öppnades. .
Innan sÄg jag mest andra, och flydde frÄn mig sjÀlv genom att vara smÀrtbÀrare och hela tiden stötta och bÀra andra. Det var ohÄllbart.
Vill du lÀsa hela Josefins berÀttelse? Besök i sÄ fall vÄr hemsida - www.raktinivÀggen.se ...

125 22

rakt_in_i_vaggen

”LĂ„t din hjĂ€rna vara med, men lĂ„t den aldrig sitta i förarsĂ€tet” citat: @hannastankar

View on Instagram

Mar 8

269 39
Link to display lightbox
Instagram post 2260168168794718541_7626232812 ”LĂ„t din hjĂ€rna vara med, men lĂ„t den aldrig sitta i förarsĂ€tet” citat: @hannastankar

”LĂ„t din hjĂ€rna vara med, men lĂ„t den aldrig sitta i förarsĂ€tet” citat: @hannastankar ...

269 39

rakt_in_i_vaggen

Vi behöver din hjĂ€lp - Vi undrar om du skulle vilja vara med och driva Rakt in i VĂ€ggen pĂ„ nĂ„got ideellt sĂ€tt? đŸ„°đŸ™Œ Just nu hĂ„ller vi pĂ„ att expandera vĂ„r plattform, Rakt in i VĂ€ggen. Vi...

View on Instagram

Mar 2

90 16
Link to display lightbox
Instagram post 2255818022073993379_7626232812 Vi behöver din hjĂ€lp - Vi undrar om du skulle vilja vara med och driva Rakt in i VĂ€ggen pĂ„ nĂ„got ideellt sĂ€tt? đŸ„°đŸ™Œ Just nu hĂ„ller vi pĂ„ att expandera vĂ„r plattform, Rakt in i VĂ€ggen. Vi driver en podd, blogg, sjĂ€lvhjĂ€lp online för utmattade, förelĂ€ser nĂ€r vi har tid och hĂ„ller ocksĂ„ pĂ„ att utforska marknadsföring av böcker som handlar om utmattning. Men vi har ocksĂ„ insett att det tar vĂ€ldigt mycket kraft och energi, hur kul det Ă€n Ă€r. SĂ„ vi undrar om du skulle vilja vara med och driva Rakt in i VĂ€ggen med oss? Du skulle kunna vara med och ta fram intervjupersoner till podden, hĂ„lla i intervjuer, klippa poddavsnitt, ha ansvar över vĂ„rt instagramkonto, blogg eller sjĂ€lvhjĂ€lpsgrupper online. Ja you name it! Och det ska sĂ„klart vara helt kravlöst. Inga som helst commitments. Utan detta ideella arbete ska aldrig gĂ„ över din/vĂ„r hĂ€lsa. Är du intresserad eller vet du nĂ„gon annan? Tveka inte pĂ„ att höra av dig. â™„ïžđŸ€— Varma hĂ€lsningar, Alexander och Jennifer

Vi behöver din hjĂ€lp - Vi undrar om du skulle vilja vara med och driva Rakt in i VĂ€ggen pĂ„ nĂ„got ideellt sĂ€tt? đŸ„°đŸ™Œ Just nu hĂ„ller vi pĂ„ att expandera vĂ„r plattform, Rakt in i VĂ€ggen. Vi driver en podd, blogg, sjĂ€lvhjĂ€lp online för utmattade, förelĂ€ser nĂ€r vi har tid och hĂ„ller ocksĂ„ pĂ„ att utforska marknadsföring av böcker som handlar om utmattning.
Men vi har ocksÄ insett att det tar vÀldigt mycket kraft och energi, hur kul det Àn Àr. SÄ vi undrar om du skulle vilja vara med och driva Rakt in i VÀggen med oss?
Du skulle kunna vara med och ta fram intervjupersoner till podden, hÄlla i intervjuer, klippa poddavsnitt, ha ansvar över vÄrt instagramkonto, blogg eller sjÀlvhjÀlpsgrupper online. Ja you name it! Och det ska sÄklart vara helt kravlöst. Inga som helst commitments. Utan detta ideella arbete ska aldrig gÄ över din/vÄr hÀlsa.
Är du intresserad eller vet du nĂ„gon annan? Tveka inte pĂ„ att höra av dig. â™„ïžđŸ€— Varma hĂ€lsningar, Alexander och Jennifer ...

90 16

Copy link
CopyCopied
Powered by Social Snap